10 BÍ QUYẾT GIẢM BÉO DÀNH CHO PHÁI NỮ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

10 BÍ QUYẾT GIẢM BÉO DÀNH CHO PHÁI NỮ

Bài gửi by benho3393 on Sun Nov 27, 2011 8:36 am

Để có thân hình thon thả, bạn gái cần phải ăn ít để giảm béo, có mười bí quyết đẻ giảm béo như sau:
1. Ăn càng chậm thì thức ăn ăn vào càng ít. Sau khi ăn khoảng 20 phút thì đã có cảm giác no.
2. Một ngày ăn đúng ba bữa , nhất định phải ăn bữa sáng, nếu không sẽ cảm thấy đói.
3. Cố gắng hạn chế uống rượu, nước ngọt, ăn đồ ăn có nhiều dầu mỡ.
4. Chỉ nên ăn lúc đói, không phải cứ đến giờ là ăn.
5. Ngồi ăn, không nên ăn đứng.
6. Thức ăn càng ngon càng làm người ta dễ no.
7. Ăn nhiều thức ăn quen thuộc như bánh bao, rau xanh có chứa xenlulo.
8. Mỗi tuần giảm được 0,25 kg là tốt. Nếu ăn quá ít , nhiệt lượng thức ăn dưới 800 calo sẽ làm thay đổi tác dụng sản sinh tế bào mới thay tế bào cũ,ngược lại sẽ càng tăng cân.
9. Mỗi ngày cần ăn đủ sữ bò, sữ tươi, thịt, bánh bao, mỳ, hoa quả, rau xanh.
10.Hàng ngày ghi lại những thức ăn mà mình đã ăn để khống chế lượng thức ăn mà mình ăn không quá định lượng.
HẾT
Chúc các bạn nữ thành công!
avatar
benho3393
Thiếu Tá
Thiếu Tá

Tổng số bài gửi : 101
Points : 124
Reputation : 0
Join date : 25/11/2011

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: 10 BÍ QUYẾT GIẢM BÉO DÀNH CHO PHÁI NỮ

Bài gửi by firefly on Tue Nov 29, 2011 10:12 am

ec, lũy xúi bậy huhu
avatar
firefly
Trung Úy
Trung Úy

Tổng số bài gửi : 46
Points : 51
Reputation : 0
Join date : 21/11/2011
Age : 25

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: 10 BÍ QUYẾT GIẢM BÉO DÀNH CHO PHÁI NỮ

Bài gửi by songsaochodang on Tue Nov 29, 2011 11:45 am

akkaka, Mình thấy bạn nên đổi chữ "Giảm" thành chữ "Tăng" hay hơn á.................................................

_________________
Đừng bao giờ để số phận quyết định ta, hãy vươn lên để ta nắm lấy số phận.


(¯`v´¯ )
`*.¸.*´
¸.•´¸.•*¨ )¸.•*¨ )
(¸.•´ (¸.•´ .•´ ¸¸.•¨¯`•.
Phải biết buồn khi lòng ta vui nhất
Phải biết cười khi tan nát con tim
Phải biết mỉa mai khi dập vùi cay đắng
Phải biết khinh người khi họ dám khinh ta

*(¨`•.•´¨*«•´`•.(*•.¸(`•.¸ ¸.•´¸.•*).•´`•»
«•´¨*•.¸¸.*¤~*I loVe You *~¤*.¸¸.•*¨`• »
«•´`•.(¸.•´(¸.•* *•.¸`•.¸.•´`•»
*(¨`•.•´¨)*
avatar
songsaochodang
Tướng
Tướng

Tổng số bài gửi : 407
Points : 691
Reputation : 3
Join date : 21/11/2011
Age : 24
Đến từ : Đà Lạt

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: 10 BÍ QUYẾT GIẢM BÉO DÀNH CHO PHÁI NỮ

Bài gửi by benho3393 on Tue Nov 29, 2011 11:48 am

e dau xuj bay dau ak hjhj!chj lam theo em dj ak,chj se co mot dang nguoj chuan nhu e ak,,hehehehehe Laughing Razz co gang dj chj hehe
avatar
benho3393
Thiếu Tá
Thiếu Tá

Tổng số bài gửi : 101
Points : 124
Reputation : 0
Join date : 25/11/2011

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: 10 BÍ QUYẾT GIẢM BÉO DÀNH CHO PHÁI NỮ

Bài gửi by benho3393 on Tue Nov 29, 2011 11:50 am

mak hjnh nhu a thjen nham djc chj ruj ak,o day danh cho phaj nu mak,hjx.heeeeeeeeeeeeeee.a cung muon gjam can ha? Razz hux tongue
avatar
benho3393
Thiếu Tá
Thiếu Tá

Tổng số bài gửi : 101
Points : 124
Reputation : 0
Join date : 25/11/2011

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: 10 BÍ QUYẾT GIẢM BÉO DÀNH CHO PHÁI NỮ

Bài gửi by boybien.net on Wed Nov 30, 2011 6:26 pm

beo vuivui bounce phai giam can ngay
avatar
boybien.net
Thiếu Tá
Thiếu Tá

Tổng số bài gửi : 101
Points : 126
Reputation : 0
Join date : 21/11/2011

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: 10 BÍ QUYẾT GIẢM BÉO DÀNH CHO PHÁI NỮ

Bài gửi by songsaochodang on Wed Nov 30, 2011 7:05 pm

hjx, ổng mà giảm cân thì ko bít sao ha, chắc phải gọi sào chọc C quá đi

_________________
Đừng bao giờ để số phận quyết định ta, hãy vươn lên để ta nắm lấy số phận.


(¯`v´¯ )
`*.¸.*´
¸.•´¸.•*¨ )¸.•*¨ )
(¸.•´ (¸.•´ .•´ ¸¸.•¨¯`•.
Phải biết buồn khi lòng ta vui nhất
Phải biết cười khi tan nát con tim
Phải biết mỉa mai khi dập vùi cay đắng
Phải biết khinh người khi họ dám khinh ta

*(¨`•.•´¨*«•´`•.(*•.¸(`•.¸ ¸.•´¸.•*).•´`•»
«•´¨*•.¸¸.*¤~*I loVe You *~¤*.¸¸.•*¨`• »
«•´`•.(¸.•´(¸.•* *•.¸`•.¸.•´`•»
*(¨`•.•´¨)*
avatar
songsaochodang
Tướng
Tướng

Tổng số bài gửi : 407
Points : 691
Reputation : 3
Join date : 21/11/2011
Age : 24
Đến từ : Đà Lạt

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: 10 BÍ QUYẾT GIẢM BÉO DÀNH CHO PHÁI NỮ

Bài gửi by benho3393 on Wed Nov 30, 2011 7:48 pm

hahaha!a mak` gjam can chac' thanh` cay sao` lun ak. Laughing Razz .de e bay` a cach' tang can cho nha hjhj
avatar
benho3393
Thiếu Tá
Thiếu Tá

Tổng số bài gửi : 101
Points : 124
Reputation : 0
Join date : 25/11/2011

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: 10 BÍ QUYẾT GIẢM BÉO DÀNH CHO PHÁI NỮ

Bài gửi by Sponsored content


Sponsored content


Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết