10 BÍ QUYẾT GIẢM BÉO DÀNH CHO PHÁI NỮ

Để có thân hình thon thả, bạn gái cần phải ăn ít để giảm béo, có mười bí quyết đẻ giảm béo như sau:
1. Ăn càng chậm thì thức ăn ăn vào càng ít. Sau khi ăn khoảng 20 phút thì đã có cảm giác no.
2. Một ngày ăn đúng ba bữa , nhất định phải ăn bữa sáng, nếu không sẽ cảm thấy đói.
3. Cố gắng hạn chế uống rượu, nước ngọt, ăn đồ ăn có nhiều dầu mỡ.
4. Chỉ nên ăn lúc đói, không phải cứ đến giờ là ăn.
5. Ngồi ăn, không nên ăn đứng.
6. Thức ăn càng ngon càng làm người ta dễ no.
7. Ăn nhiều thức ăn quen thuộc như bánh bao, rau xanh có chứa xenlulo.
8. Mỗi tuần giảm được 0,25 kg là tốt. Nếu ăn quá ít , nhiệt lượng thức ăn dưới 800 calo sẽ làm thay đổi tác dụng sản sinh tế bào mới thay tế bào cũ,ngược lại sẽ càng tăng cân.
9. Mỗi ngày cần ăn đủ sữ bò, sữ tươi, thịt, bánh bao, mỳ, hoa quả, rau xanh.
10.Hàng ngày ghi lại những thức ăn mà mình đã ăn để khống chế lượng thức ăn mà mình ăn không quá định lượng.
HẾT
Chúc các bạn nữ thành công!

ec, lũy xúi bậy huhu

akkaka, Mình thấy bạn nên đổi chữ "Giảm" thành chữ "Tăng" hay hơn á.................................................

e dau xuj bay dau ak hjhj!chj lam theo em dj ak,chj se co mot dang nguoj chuan nhu e ak,,hehehehehe co gang dj chj hehe

mak hjnh nhu a thjen nham djc chj ruj ak,o day danh cho phaj nu mak,hjx.heeeeeeeeeeeeeee.a cung muon gjam can ha? hux

beo vuivui phai giam can ngay

hjx, ổng mà giảm cân thì ko bít sao ha, chắc phải gọi sào chọc C quá đi

hahaha!a mak` gjam can chac' thanh` cay sao` lun ak. .de e bay` a cach' tang can cho nha hjhj